この記事の内容をざっくり言うと――
①「断酒中にお酒を一滴でも飲むと今までの断酒努力が無くなる」というのは嘘。
②お酒を再飲酒（スリップ）しても、また断酒を再開すれば良い。
③断酒努力を客観的に行う為には自分がどれだけ断酒したかを客観的に記録する手帳やアプリを用意して記入する習慣をつける。と効果あり。
ということが書かれているよ！
ピエロ。スリップしたら、また立ち上がれば良い事に気づく。の巻
あー！まーた！ピエロが酒を飲んでるよ！最近はせっかく良い感じで断酒できてると思ってたんだけど…これもう今までの努力が水の泡だよ！
うげー！また、やっちまったー！
俺は駄目ピエロだ！駄目駄目駄目。アル中ピエロだ！
糞！仕方がない！こうなったら「せっかくだし気が済むまで飲んでしまおう！どうせ！断酒は一回スリップしたら終わりなんだし！」ハッピー君！このお金でお酒を買ってきておくれ！君も好きなお菓子買って良いから！
わーい！ありがとう！コンビニでお酒とアイスを買ってくるよ！
またんか！！
「断酒中にスリップしたら終わり」というのは迷信よ。一度でもスリップ（お酒を再飲酒）したら今までの断酒努力が無駄になるなんてあるわけないでしょ！？
いや、でも、世間では「断酒中にお酒を一滴でも飲んだら駄目」って言うじゃない？
今日は「断酒中にお酒を一滴でも飲んだら今までの断酒記録は無しになるのは嘘！」ということについて語るとしよう。
・この記事で分かる事
断酒中にお酒を一滴でも飲んだら終わりなの？
「断酒中にお酒を一滴でも飲むと今までの断酒努力が無駄になるのか？」
結論から言うと、この考えは「嘘」です。
断酒継続記録などの数字は途切れてしまうかもしれませんが。
今までの断酒努力が水の泡になる。
ということは在り得ません！
スポーツや勉強など。
実を結ぶまで継続した努力が必須な物事を思い出してもらいたいのですが。
一日でもサボってしまったら。
「今まで培った筋力や知識が無かったことになる」
ということはないでしょう？
でも世の中の風潮では「お酒を一回でも再飲酒したら終わり」ってアルコール依存症患者に言ってるじゃん？
それは断酒中のこいつら（アルコール依存者）に「お酒を適度でも飲んで良いですよ！」とか言ったら長期の断酒が望めないだろ？
でも最近は節酒という医学療法があってだね・…（ぼそぼそ）
それは【離脱症状が激しすぎる人】や【お酒を止めたい。ではなく控えたい人】に対する処置でしょ？
スリップしても、また、やり直せば良い
断酒中にお酒飲んでしまうと。
「もういっか！」という気分になり
スリップした後。
再び大量のお酒を飲み。アルコール依存症の状態に戻ってしまう可能性があります。
しかし、思い出して欲しいのが。
「お酒を飲んだのは事実だけど、ある程度の期間、お酒を我慢しているのも事実」
という真実です。
断酒は広く考えれば。
【永続断酒】を目標にしていますので
一日でも再飲酒をすると失敗。
ということになりますが
お酒を飲むまでの間に断酒をしていた事実は確かにあるのです。
お酒の断酒は一生涯続くなら。
「一度飲んだくらいでは諦めず。また何度でも、やりなおせば良い！」
という考えも、心の何処かに置いておくべきだと思います。
もちろん。断酒を決意したのに「また酒を辞めればいいや！」という感じで短期短絡的な断酒はあまりお勧めしないがな
「酒は適度に飲め」とか「お酒を飲んだら、また止めればいい」とかの考えってさ。毒にも薬にもなるよね。
断酒記録を付けよう
スリップしても、また立ち上がる為には断酒記録を付けることをお勧めします。
自分が断酒した記録を客観的に見直せる物を用意しておくと良いと思います。
これはスマホのアプリを導入しても良いと思いますし。
アナログの手帳でも良い。と思います。
この記録を残してれば断酒の励みにもなりますし。
断酒に失敗しても。
記録を観れば
「今回はこれだけ頑張ったから、次はもっと努力しよう」
など、自分の心の支えになる。と思います。
スリップしてからの精神的なダメージは
連続飲酒の要因にもなるので、心の立て直しは絶対に必要です。
その為には
【自己肯定ができる客観的記録】を用意するのが効果的なのです。
僕はアナログ。デジタル。の両方の記録を使うようにしてるよ。出来るだけストレスにならないように簡単に記入できるものが望ましいよね
お薦めアプリを紹介するサイトとピエロが使ってる手帳のリンクを貼っておくわね。
・スマホアプリ
・手帳
まとめ
あ、安西先生…お、お酒が飲みたいです…！！
上のアル中ピエロは置いといて。断酒が継続的な努力を必要とするのは分かったよ。「一度飲酒しても断酒は終わりじゃない」という意見も理解できたよ。でもさ。なんで、ここまで「お酒は一度飲んだら終わり」みたいな風潮が世間一般には蔓延ってるの？
それは、「大麻」などの薬物撲滅の広告と混同して考えてるからじゃないかしら？お酒も薬（ドラック）の一種だと最近では言われるわけだし。
それだけじゃないよ。飲酒業界も断酒されてしまったら売り上げ落ちちゃうから「断酒中は一度でも飲んだら終わり。アルコール依存症に戻っちゃうぜ！だから一度でも飲んだら終わり。また酒飲もうぜ！」って喧伝して、断酒中の人をアル中に戻そうとしてるんだよ…！
店側からすればアルコール依存症患者って美味しいお客様だもんね。まぁ陰謀論ではあるけどさ。
まぁとまれ…ところでピエロは今日はお酒をどれくらい飲んだの？ビールロング缶1本くらい？
……１０本。
ん？聞こえなかったけど？何本飲んだって？
１０本も飲んでるんだよ！クク！あたりを見回してみなよ！空き缶で溢れてるじゃん？
適量の10倍じゃない！？飲み過ぎだ！！
お酒を欲しくなる状態のスリップは過剰な飲酒をしてしまう傾向にあることが、多数報告されています。
これは、恐らく身体がアルコールを欲してるから吸収率が良いからなんだろうね…
・引用画像
おしまい
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