僕に起きた症状が絶対じゃないからね？酷い時は必ず先生に相談するんだよ。過信、独断は厳禁！
ピエロ離脱症状に苦しむ。の巻。
うわああ！イライラするし寝汗が止まらないしコーヒー飲み過ぎて胃が痛いし血糖値は爆上げするしロクなことがネぇ…！！
なに？その某ＲＰＧで臭い息を食らった時のようなデバフ効果は？
お酒を飲んでたアル中が急にお酒を辞めると血中に入ってたお酒が無くなるので身体が誤作動を起こし始めるのよ。
うわぁ！お酒ってやっぱり薬物だわ。僕は絶対飲むないようにしよ。てか体に悪いことが分かってるのに、お酒飲む奴〇は鹿じゃん？(笑）
…うう。これだから最近の人の気持ちが分からないデジタルピエロは
昔は飲酒がステータスの時代もあったんだよ。
うがーお菓子とか食べたい！でも血糖がヤバい！
今日は【アルコール依存症患者における離脱症状について】語るよ。
この記事で解ること。
注。ちなみに僕は自慢じゃないが２０年以上、休むことなく酒を飲み続け、最盛期は毎日３リットルちゃんぽんで酒を呑んでたんだ。
特に日本酒が好きでね。スーパーの刺身を見切り商品で安価で購入して酒盛りするのが仕事終わりの楽しみだったんだ。
いわゆるキッチンドリンカーってやつね。ピエロは自炊できるからツマミも作るのが上手なのよ！
それが仇になるとは！
お酒の離脱症状を考えよう。
お酒を辞めた離脱症状とは何のでしょうか？
上記のキャラクター達の会話でも出てきてますがお酒を常習的に飲んでた人が急にお酒を辞めることで起きる身体の反応のことです。
ピエロのようにお酒を常習的に飲んでいた人が急にお酒を辞めると身体が誤作動状態になり。
「常に入ってたアルコールが入らなくなったぞ？これはヤバいぞ？危険だぞ？？」
と離脱症状を起こして
お酒を猛烈に飲ませようと飲酒欲求を起こしたり。鬱、気分不良、寝汗、食欲増進、食欲低下、苛立ちなどの症状を引き起こすのです。
ちなみに離脱症状の状況は大体一か月程度でおさまり。最初の三日間が一番キツイとされています。
・参考記事
断酒は三十日が勝負と言われていて、最初の三日間が一番キツイと言われてるんだよ。
だから最初の三日間で挫折して自己嫌悪に陥り飲酒を繰り返す人が後を絶たないのね
最初の三日間の挫折は恥ではないのだから、飲んでも再トライさ。
甘い物を猛烈に欲しくなるのは何故か？
お酒を辞める時に起こる離脱症状。
多くの事例が紹介されているので今回は最も多い症状である。
「甘い物を摂取したくなる」という離脱症状について考えていきます。
「何故？お酒を辞めると甘い物が欲しくなるのか？」
答えは。今までお酒で身体に摂取されていた糖質がお酒を辞めることで急に摂取されなくなるからです。
だから代わりに甘い物が欲しくなる。ジュースやお菓子などをね。
そして急に摂取して食べすぎるから血糖値が爆上げするのね。
「断酒の甘い罠」というやつだね。
上手いことを言っても糖尿病になったらお終いだよ？
そこで炭酸水とナッツの出番になるわけだ
ナッツと炭酸水は断酒の心強い味方さ。
食べ過ぎず飲み過ぎなければね。
食生活を見直そう。
アルコール依存症になる人は総じて食生活が乱れている人が多いです。
年中、酔っ払っているわけですから規則正しく、体に良い食事を食べている可能性は低いです。
ですからアルコール依存者が酒を断つ覚悟を決めたあとにするべきことは食生活の改善です。
甘い物の欲求は空腹とリンクしていることが多いです。
ですので食物繊維の多い食べ物、たんぱく質の多い食材を摂取すれば対応できます。
食物繊維の多い食材は代表的なのがナッツ類やワカメ類です。
たんぱく質の多い食材は肉類などですが特に鳥肉類が良いとされています。
僕が食べてるナッツを紹介しとくね。
通販だけでなくコストコとかの大量販売を買いだめしておくと効果的だね。
ナッツは日持ちするものね。
食事は食べる順番も大切です。
食べる際は一般的に最初に肉か野菜を食べて。
それからオカズ。最後に炭水化物を摂る。
と良いと聞いてます。
野菜ファーストという言葉も流行してましたので食べる順番を試行錯誤してみて下さい。
ただ炭水化物や糖類は身体に悪いのは、どの本にも書いてあるね。
白米は日本のソウルフードなのに！！
飽食の時代になり、食材の価値も変わったよね。昔は貧民の食べ物であった粟や稗が神格化されるとは昔の人は夢にも思わなかったろうね。
大事なのはどんな食材もバランス良く食べることよね。
それでも甘い物が摂りたくなったら。
甘い物は身体に毒。
それを承知で甘い物を摂りたくなったらどうするのか？
欲望負けて、お菓子に手を染めるしかないのか？
いえいえ、今の世の中には便利な物があります。
それは、携帯用に包装された飴です。
スーパーやコンビニで売ってる飴を購入しておいて仕事中や運転中に携帯しておくのです。
特に飴は舌の上でゆっくり溶かすようにすれば血糖値の上昇も緩やかですのでお勧めです。
ただ、糖質を意図的に絶ってる方は低血糖症状を起こす可能性もあるので糖分摂取のやり方については医師と話し合い。どのような方法が適切なのかは相談してみて下さい。
急激な低血糖の時はチョコレートやジュースが適切な時だってあるんだよ。
「低血糖時に悠長に飴を舐めて運転中に倒れました」では手遅れだからね。
低血糖にならないように空腹前に適度に糖分を摂取することが大事よね。
まとめ
というわけで今日は【断酒をしている人の離脱症状】について語ったよ。
ただ、お酒を辞めれば良いだけではなくて。身体のアフターケアも大事なんだね
そうだね。身体も長年お酒に依存していたから、急に辞めちゃうとビックリしちゃうんだね。
そう考えるとお酒はやっぱりドラックだよね。
僕もなんでお酒にハマってしまったのか…
お酒を飲んでも適量で済ませれば良かったのにね。
全くだ。今度は何故、僕がお酒に依存してしまったか。書いてみようかな(笑）
おしまい。
ピエロが携帯してる飴一覧。
余談だけど僕が携帯してる飴を紹介しとくね。
なんでＡmazo限定のリンク集なの？
Ａmazoだと。プライム会員とかだとセット販売してくれたり安くなるからさ。
紹介してる炭酸水なんてＡmazo限定の商品なんだよ。
というわけで、早速、僕の携帯している飴を紹介していこう。
ちなみに携帯に向かない飴も紹介しておくわね。
サクマドロップだね。最近は包装されていて携帯しやすくなった。
昔は缶に入ってたんだよね。ホタルの墓を思い出すよ。
なんでホタル〇んでしまうん？
坊やだからさ。
ブドウ糖だね。溶けやすいので低血糖の時の為に確保してる。
要は『脳の餌』だね。
これを食べると将棋を打ちたくなるんだ。
紅茶とレモンも用意したくなるわ。
脳味噌にダイレクトな補給ですね。
携帯には向いてない飴。
携帯することに向いてない飴は包装されてない飴だね。あと夏場に弱く溶けやすい飴さ。包装されていてもべた付いて食べるのに苦労しちゃうからね。
例えば『キャラメル類』『黄金糖』『ミルキー』がそうだね。
あれは美味しいのね。
冷蔵庫に保存しておかないと溶ける飴は携帯には向かないんだね
飴ではないけど、ガム類を用意しておくと空腹を抑えられたりするよ。
炭酸水の存在
炭酸水の存在も忘れちゃいけないね。
炭酸はお腹を膨らませる効用があって糖質ゼロで一時的に空腹感を抑えることができるんだよ。
特にウィルキソンの炭酸水は定番で美味い。マジお勧め。
でも、ピエロはノンアルコールビールとかが良いんじゃないの？
あれは駄目なんだよ。
ビールに味が近くなりすぎて飲酒欲求を刺激するからなのよ。
ノンアルコールビールについては記事を設けて書くとするよ。
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フリートーク
というわけで、今日は久方ぶりにお酒の話を書いてみた。
まぁ、このブログの根幹と言っても良い題材だもんね。でも、なんで最近は書かなかったの？
断酒ってね。最初に一番苦しい時期が来るから続けていくとだんだんと苦しい時を忘れていくんだよ。
そして喉元過ぎ去って、何故か上から目線で断酒について語っちゃう。それはやっぱり断酒中の人に失礼だからね。
最近、久しぶりにキツイ離脱症状と飲酒欲求がきて苦しんだから。久しぶりに書いてみたのさ。
自分がお酒を辞めれずに苦しんでる時に上から目線で断酒を語られたらムカつくもんね。
それが【トリガー】になる人もいるかもしれないしね。
飲酒をする引き金にならない為に慎重に記事を書いてるってことね。
そうそう。でも最近は断酒の記事も貯まってきたんでまとめ記事を作ってみようか。と思ってるよ。
このブログもそろそろ二年経つんだもんね。記念記事も制作しなくちゃいけないね。
イラストのコツコツ制作もしてるんで二周年で色々と発表できたら良いね。
そういえばクリップスタジオをやっと購入したのよね。（それまではフリーソフトだった）
イラストの作成についても二周年で語ろうと思ってるので宜しくね。
ここまで読んでくれてありがとう！アルコール依存症のみんな断酒頑張ろうね！
僕の愛用してる断酒アイテムのリンクをまとめて貼っておくね。特に炭酸水はＡｍａｚｏ限定商品だからお勧めさ。
ナッツ類は断酒してなくても美味い！
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