この記事の内容をざっくりと語ると。
①断酒は決意してからの最初の三日間から七日間が一番キツイ！
②断酒で心を折られるのは最初の数日で飲酒をしてしまい、自己嫌悪に陥るから。
③お酒を辞めると決意したら長期目標と短期目標を立てることが重要。無理な目標はスリップ(再飲酒）のトリガー(原因）になる。
ということが書かれているよ。
ピエロ。断酒の禁断症状にのた打ち回る。の巻。
ああ！酒飲みてぇ！
ああ…！ピエロが禁断症状に入っちゃったよ！
うおお！すげぇ！酒飲みてぇ！超飲みて！
でも、なんでお酒って、辞めることを決意しても、また飲みたくなっちゃうんだろ？
禁断症状があるからに決まってるでしょ？しかも、断酒は一番キツイ症状が最初に来るからなのさ！
今日はそのことについて解説しようじゃないか。うがああ酒飲みてぇ！
この記事で判ること。
禁断症状は最初の三日間がピーク
お酒を辞めることを決意しても
すぐにまた再飲酒してしまうのは何故でしょうか？
それは、最初の三日間から七日日間が一番きついからです。
きつい≒再飲酒したくなる。ということで。
脳みそがお酒を飲ませたくなる状態に仕向けてきます。
これは脳が今まで体内にアルコールが入っていたのに
急に摂取がなくなったことで異変を感じて
「お酒を飲ませよう！」と体中に指令を出すからなのです。
脳みそってね。いままで継続してたことが急に中断されるとね。敏感に反応しちゃう器官なんだ。例え、それが、お酒という名の毒物でもね。
最初の数日間で再飲酒すると自己嫌悪に陥りやすい。
「断酒は最初に一番きつい症状が来る！」
世間ではあまり、その事実は認知されません。
ですから、断酒チャレンジャーのアルコール依存症初心者の皆さんは
この事実を知らずにみんな禁断症状に耐えきらずに失敗。
スリップしてしまうのです。
なにも知らない断酒初心者が陥りやすい状況は以下のようなものが多いです。
断酒を決意する。
↓
禁断症状が発症。
↓
再飲酒。
↓
自分or他人から「断酒を決意したのに数日で飲んでる！」と非難されたり自己嫌悪に陥る。
↓
自分は駄目な人間だと思い込み。ストレスから再飲酒！
↓
アルコール依存症に戻る。
長くアルコール依存に浸っていた人は最初はある程度のスリップ経験（お酒を再飲酒すること）を重ねることは仕方がないんだ。と認識する必要があると思うんだよ。
長年の体に巣食っていた飲酒欲はすぐに消えなくて当たり前だと考える必要があるんだね。
目標を立てることが大事
お酒を長期間飲んでいた場合。
断酒を一回くらいの挑戦では。
ほとんどの人がスリップしてしまい。
失敗に終わってしまいます。
現実的に考えれば長期的な目標だけでなく。
短期的な目標を作ることが大切なのだと思います。
断酒を決意すると。
その日から。
「もう生涯断酒をするぞ！」と宣言する人がいます。
よほどのない限り。
生涯断酒を今までお酒を飲んでた人がやり遂げることは不可能です。
達成できない目標はストレスになり。
結果、再飲酒のトリガーになってしまいます。
大事なのは長期目標以外にも短期目標を立てて、自信をつけることです。
そして失敗した原因を次に生かすことです。
最初は一週間程度の断酒を目標にして。
次は二週間程に目標を延長。
どんどん、断酒期間を伸ばしていくことが大事なのだと思います。
短期目標を達成したら「その時は酒を飲んでもいい」と自分に報酬を与える人もいるらしいよ。大事なのは飲酒量をコントロールすることだから結果さえ伴えば。それも一種の断酒方法だね。
ピエロは失敗したんだよね？この方法？
僕級（クラス）のアル中になると酒との付き合い方は「飲むか？辞めるか？」だよ。
デットオアアライブ！？
まとめ
というわけで今日は「お酒は断酒を決意してからの最初の数日が一番きつい」というお話しでした。サイヤ人の王子も応援してるんで頑張ろうねぇーみんな！
でもさ。ピエロはもう一月以上断酒してるよね？それでも、飲酒欲求はあるの？
あるよ。飲酒欲求が完全に無くなることはないよ。多分、これはお酒に一度でも依存してしまった人間の共通の心理だと思うよ。
お酒ってね。禁断症状がなくなっても、脳がお酒を飲んで楽しかった過去を記憶しているから、なにかあったらすぐ、その過去を引き合いに出してお酒を飲ませようと関連づけるんだよ
うわぁ…お酒って本当に麻薬みたいなんだね…
実際、煙草の締め付けの次はお酒の締め付けになると世間では言われてるんだよ。ビール一本が千円になる時代も近いかもね。
どひゃー！誰が買うんだよ？
それでもアル中は買うんだよ…！そこに酒がある限り…！
カッコ良く語っても駄目だよ！
引用画像
おしまい。
コメント