ピエロ。１ヶ月断酒をする。の巻。
今日で断酒１か月！長かった！
まぁ、去年も一度だけ１か月はクリアしたことがあるわよね。
まぁね。でもあの時はその後「まぁ、いいや」って感じで飲んじゃったんだよね。
今回は１００日を目指します。
アルコール依存症がお酒を止めるのって本当に大変なんだね。
大変なんてもんじゃねぇよ！この１ヶ月どれくらい挫折して飲んじゃおうか？と思ったことか？
今日は僕の断酒１ヶ月の経過について語るよ。
この記事で分かること
断酒は最初に一番苦しい時期がやってくる。
アルコール依存症が断酒をし始めると最初に一番時期がやってきます。
特に最初の３日間が一番キツイ。
これは離脱症状というお酒が身体から抜けるとおこる副作用もあるのですが。
心理的に「まだお酒を止めて数日しか経ってないから飲んでもいいだろう？また１日目からカウントすればいいんだし？」という断酒カウント記録が悪い方向に作用するのが大きいと思います。
普通はさ「１００日我慢したんだからご褒美に飲んでもいいだろ？」みたいになるだろ？お酒は逆なんだよ？「お酒を止めてまだ３日目だから飲んでいいだろう？」って心理になるんだよ？
とにかくお酒を飲む理由を脳がこじつけるのよね。
なぜ、このような心理になるのか？と言うと脳が毎日飲んでいたお酒が体内から無くなって異常事態を感じてしまい危険信号を出すからだと言われています。
ちなみに体内のアルコールは２４時間で体外に排出される。と言われています。
特に最初の３日間は真面目にきつい。この時だけはノックビンでも家族の監視でも、なんでもいいから付けて対処した方が良い。
・ここがポイント
断酒１０日目。
最初の３日間を超えて断酒を１０日目までクリアすると。様々な離脱症状が身体の中に起こり始めます。
寝汗だったり、頭痛だったり、精神的な不安だったり。風邪とはまた違った。体調の変化に苦しみます。
離脱症状についてはこの記事を参照にしてみてね。キツイんだ。これが！
離脱症状にも個人差があり。不思議なことにお酒を飲むと落ち着くことからここで断酒にリタイヤする人も多いと思います。
対策としては離脱症状についてちゃんとした知識をもって、体調の不安を離脱症状の一つだと認識することが大事だと僕は思いました。
人間は不明な物事に対してパニックになる生き物だからです。
いきなり寝汗が出たりするとパニックになっちゃうんだよ。
とにかくジタバタせずに落ち着いて対応することが大事なのね。
そうだね。人はパニックになると余計なことをしちゃうからね。
断酒２０日目。
断酒を２０日目までクリアすると離脱症状はだいぶ落ち着いてきます。
ただ…「落ち着いてくる」と言う精神状態が逆に危険なもので。この辺りになると脳みそが「離脱症状も落ち着いたから、またお酒を飲んでもいいか？」と思わせてくるのです。
僕の場合は２週間(１４日目）くらいで飲酒欲求が再発しやすく。大体２週間でお酒を飲んでしまう傾向が多かったです。
「ほっ」とするという精神状態がまた危ないんだよ。
油断した時にあいつら(お酒）は容赦なくやってくるからね。
安心というのは危険なんだね？
お酒を飲むと言う行為自体がお祝いなど。喜ばしいイベントの時に飲む習慣が世間にはあるからね。同調して飲酒しやすいのさ。
ちなみに僕は断酒１７日目で僕はお酒を飲みたい欲求はだいぶ減ったね。スーパーのお酒コーナーみても大丈夫だし。薬を飲まなくても平気になったね。
断酒３０日。
断酒３０日目になるとお酒を飲まなくても基本、大丈夫になります。
ストレスや空腹がトリガー(飲酒欲求）につながりスリップしやすくなりますが。それでも「お酒を飲みたい」という強い欲求は無くなります。
健康状態も良くなり。肌の荒れもだいぶ緩和されますし、精神的な不安も良くなりますし寝つきも良くなります。
その代り、お酒を止める為のアイテム。珈琲や炭酸水。あるいは煙草等に頼っていた人は副作用で胃や喉などにダメージーを負っている可能性が高いようです(ピエロもそうです）
この辺りまで断酒を出来ている人はお酒を止めて浮いた時間の対処もある程度は出来ていると思うので、１か月が断酒の鬼門であると言う世間の意見は正しいと言えると思います。
まとめ
というのが僕の断酒３０日の所感だね。
お酒って本当に薬物ですね～。ボクはお酒を飲まなくて良かったよ。ポテチを食べながら。（ぼりぼり）
こら！僕が断酒の為に買ったポテチを勝手に食べるのは止めなさいよ！
お酒って本当に人生を破壊する悪夢の水よね。アイスを食べながら（ぱくぱく）
こら！僕が唯一の娯楽として買ったアイスを勝手に食べるな！
いいじゃない？私達はピエロの断酒の話に付き合ってやってたんだから報酬としてお菓子もらっても？
そうだよ。お酒飲んでた頃に比べたらお金は使わなくなったんでしょ？
……まぁ衝動買いはなくなったね。
でも断酒の反動で今、別の趣味にお金を使ちゃってる。
普通、お酒を止めるとお金が貯まるとか言わない？
それは完璧に絶ってる人だろうね。僕はまだ一月しか絶ってないし。まぁ色々とお酒を断ったことでの恩恵を実感するのはこれからじゃないかな？
断てればね。断酒の終わりって酒を完全に絶っての５年間って言われてるんでしょ？
あーはい。そうですね。まだまだ先は長そうですね。
・引用画像
おしまい
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
フリートーク
で？なんの趣味にお金を使ってるの？
超像可動です。（キリッ！）
あんた達のハマってるオタクの玩具ね。
あのフィギュア高いじゃん？ピエロは介護士の分際で散財できるのかよ！？散々、ボクにお金の大事さを語っておいて自分は散財してるじゃないか？
介護士の分際とか言うな！重課金ピエロの趣味よりマシだろ？フィギュアはあとで売れるし。
あー。あと。映画を多く観るようになった。毎日１本くらいかな？
仕事もあるのによく観れるわね。
うん。基本３倍速でぶっ飛ばして観てるからね。アニメは声が聞き取り辛いから２倍速。
字幕がある洋画映画は最大５倍速で観るよ。酒が入ってないから集中できるし。
５倍速。内容分かるの？てか楽しいの？（メイドインヘブンかよ？）
そこはほら？僕は本を読む人間じゃん？速読はおてのもんなんだよ？
そういえばアンタ本を読むのも早いもんね。年間１００冊くらいは読むんだっけ？
それくらい読むね。古典とか岩波系は時間がかかるけどね。あと小説は情緒を楽しむ為に読む物だと思ってるから。あえて時間かけて読むかな。村上春樹とか文章を楽しまなきゃスカスカな小説だしね。
断酒中は本も漫画も映画も良く読んだのでいつかレビューしたいですね。
コメント